Grazie alle sue regole dell'allenamento Kevin Bacon è ancora in splendida forma, come ha recentemente mostrato ai suoi follower su Instagram, sfoggiando un fisico scolpito. Mentre girava un video scherzando sul fatto che "se togli la camicia a un attore, è probabile che indossi un filo", il (quasi) 68enne ha mostrato con disinvoltura i suoi addominali scolpiti.
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Le regole dell'allenamento di Kevin Bacon: tanta intensità, anche a 67 anni
Proprio come nelle sue coreografie di Footloose del 1984, Bacon affronta il fitness con grande intensità. I suoi allenamenti sono in genere brevi, intensi ed efficienti, con l'obiettivo di ottenere il massimo risultato nel minor tempo possibile.
"Faccio escursioni, sollevo pesi, faccio calisthenics", ha detto Bacon. "A volte mi alleno con un personal trainer. Non mi alleno per lunghi periodi perché mi annoio troppo. Allenamenti brevi e ad alta intensità sono molto più efficaci per me". Un approccio che ha mantenuto anche superati i sessant'anni. Durante le riprese della serie del 2025 "The Bondsman", Bacon si è persino fatto "costruire" una palestra sul set, anche se non era esattamente all'avanguardia. In un video satirico su Instagram, ha rivelato che l'attrezzatura consisteva solo in due manubri e un kettlebell.
"Si passa molto tempo sul set quando si gira una serie TV o un film: di solito almeno 12 ore", ha detto. "Quindi è molto difficile mantenersi in forma, e c'è un sacco di cibo gratis, il che non aiuta. E guardi questi ragazzi con questi fisici incredibili, fisici che io posso solo sognare. Mi dico: 'Vorrei davvero avere una palestra sul set'. E alcuni di loro ce l'hanno davvero: allestiscono delle palestre incredibili proprio sul set. Quindi, questa volta ho detto loro che me la sono cavata bene e che penso di dovermi mantenere in forma, quindi per favore costruitemi una palestra", ha aggiunto Bacon, prima di mostrare i tre pesi.
L'esercizio fisico per un attore di successo
Ma evidentemente era sufficiente. Essendo uno che predilige sessioni intense ed efficienti in termini di tempo, l'allestimento essenziale gli ha permesso di allenarsi rapidamente senza complicarsi la vita.
Questo minimalismo permea tutto l'approccio di Bacon al fitness. Parlando con Esquire nel 2025, ha spiegato come la perdita di una grossa somma di denaro nello schema Ponzi di Bernie Madoff continui a motivarlo ancora oggi, rivelando anche la sua preferenza per palestre spartane rispetto a strutture lussuose e raffinate.
"Vado in questa palestra. Ha poche macchine e solo una manciata di persone alla volta. Non ci sono docce: è molto spartana. Ma c'è una pressa per le gambe. La pressa per le gambe può essere brutale. La macchina è proprio accanto a una finestra, e quando guardo fuori da quella finestra, vedo proprio l'edificio dove si trovava Madoff. Provo un dolore lancinante, faccio la leg press, e fisso quella finestra. È perfetto, in un certo senso, perché mi costringe anche a pensare: 'Ce la posso fare'".
