Sara Canali
Appassionata di outdoor, vita e avventure, inciampo costantemente in storie meravigliose che mi piace raccontare. La curiosità mi fa da bussola e l'ascolto mi accompagna in ogni viaggio. Non mi piacciono le olive ma adoro cucinare. Non ho pazienza, quindi la mia bio finisce qui.
Mobilità di anche e colonna vertebrale per generare più forza, ecco il quarto allenamento di Marta Bellesso
In questo quarto workout la trainer del mese di maggio ci porta a scoprire la mobilità di anche e schiena per eseguire ancora meglio ogni esercizio
Gambe e glutei potenti con l’allenamento di Marta Bellesso, misto tra allenamento funzionale e pilates moderno
Rinforzare il low body per migliorare ogni tipo di movimento, da quello sportivo a quello quotidiano è l’obiettivo del terzo allenamento della trainer del mese di maggio
Upper Body Power, ecco il secondo workout con Marta Bellesso per forza, postura e controllo
In questo allenamento si lavora sulla parte alta del corpo non solo per rinforzare, ma soprattutto per migliorare performance e postura
Rossignol vuole lasciare l’impronta
Dagli sci che hanno conquistato medaglie olimpiche alle scarpe capaci di vincere l’UTMB, dal cuore della montagna fino alle strade delle metropoli più lifestyle
Il primo allenamento di Marta Bellesso per un core forte e stabile che migliora le performance sportive
Un circuito ispirato al Pilates per sviluppare core stability, controllo motorio e dissociazione arti-tronco, fondamentali per performance e prevenzione infortuni
Con Marta Bellesso, trainer del mese di maggio, alla scoperta del Pilates tra forza, performance e consapevolezza
Dall’attivazione del core alla mobilità articolare, un programma completo che unisce Pilates e preparazione fisica per costruire un corpo più forte ed efficiente
Muscle-up agli anelli: l’allenamento di Alessandro Dernini per eseguirlo lento, pulito e sotto controllo
Una successione di movimenti che si devono eseguire con controllo e tecnica, i pilastri del calisthenics, senza slanci, dove ogni fase è stabile
Lo sport, per vocazione: intervista a Eleonora Incardona
La conduttrice DAZN, che racconta le partite da bordo campo, tra calcio, ciclismo, golf e tv
Dalla forza al controllo del corpo e stabilità, il terzo allenamento di Alessandro Dernini
In questo terzo allenamento, si lavora sul controllo del corpo e sull'allenamento del core per un movimento più consapevole
Sviluppare forza e controllo agli anelli con il secondo allenamento di Alessandro Dernini
Un allenamento tecnico-progressivo per migliorare trazione e spinta e avvicinarsi al muscle-up lento agli anelli
Costruire le basi del calisthenics con il condizionamento degli arti superiori di Alessandro Dernini
Il primo allenamento di calisthenics proposto del Trainer del Mese di aprile mira al condizionamento della parte superiore del corpo per evitare infortuni e preparare le articolazioni al muscle-up lento agli anelli
Allenarsi con Alessandro Dernini in un percorso completo verso il muscle-up lento agli anelli
Respiro, calisthenics e corpo inteso come un tempio: un viaggio di movimento consapevole dove forza ed eleganza diventano una cosa sola
Allenamento per diventare dei veri guerrieri spartani con Luca De Gaspari
Un circuito completo che chiude il ciclo di allenamenti proposti dall trainer del mese di Marzo per entrare a pieno nel mondo dello spartan training
Forza e cardio insieme, ecco il terzo circuito Spartan di Luca De Gaspari
Un workout total body ad alta intensità che combina forza, esplosività e resistenza per simulare lo sforzo di una vera Spartan Race
Il circuito total body di Luca De Gaspari per costruire un corpo forte, armonioso e resistente
Cinque esercizi con kettlebell, TRX e corpo libero per un circuito breve ma intenso che sviluppa forza, core stability e resistenza
Allenamento forza e resistenza: prova lo Spartan Training di Luca De Gaspari
Un workout total body che unisce forza resistente, core stability e lavoro cardiovascolare per un fisico capace di reggere e gestire la fatica
Spartan training per stare bene: l’allenamento del trainer del mese di Marzo Luca de Gaspari
Una metodologia intensa, completa, che unisce forza, resistenza e resilienza mentale che si ispira alle Obstacle Race e aiuta a stare meglio
Caviglie più mobili per una dorsiflessione efficace che aiuta squat e cambi di direzione: la routine di Giorgia Cirulli
Bastano pochi minuti per sbloccare la caviglia e migliorare subito qualità del movimento e stabilità. Ecco la mini routine da 5 minuti
Freestyle olimpico, la guida definitiva dell'atleta Finn Bilous tra stile e tecnica
Slopestyle, halfpipe e big air sugli sci spiegati dall’atleta Oakley che ci guida alla scoperta di questo mondo introducendoci anche al freeride
Alle Olimpiadi c’è una disciplina sugli sci in cui non serve saper sciare bene: ecco gli Aerials
Aerials è una delle specialità più storiche del freestyle dove gli atleti sono prima di tutto dei ginnasti incredibili capaci di raggiungere altezze di salto impressionanti
Lavorare sulla mobilità delle anche per migliorare in ogni sport, parola della trainer del mese Giorgia Cirulli
Una sequenza semplice e mirata per sbloccare le anche, prevenire rigidità e migliorare la qualità del gesto atletico in pochi minuti
Ecco perché le Moguls potrebbero essere lo spettacolo olimpico di cui non pensavi di aver bisogno
Velocità, acrobazie e gobbe impossibili: lo sport freestyle che unisce tecnica e adrenalina in meno di 30 secondi raccontata dall'ex atleta olimpica Deborah Scanzio
Ginocchia più mobili, allenamenti più efficaci: la routine di Giorgia Cirulli
Un lavoro spesso trascurato ma fondamentale per forza, stabilità e prevenzione degli infortuni, dentro e fuori dalla palestra
Spalle forti e libere, i consigli di mobilità di Giorgia Cirulli
Una routine semplice ma strategica per migliorare tecnica, prevenire infortuni e rendere più efficaci gli allenamenti di forza
Stelvio, a noi due. Intervista a Dominik Paris: "Sono rimasto lo stesso di sempre"
Di Olimpiadi ne ha fatte quattro, ma tra le sue medaglie l’unica che manca è proprio quella a cinque cerchi. Ci proverà a Bormio
Mobilità e controllo del corpo per una maggiore consapevolezza, ecco la proposta di Giorgia Cirulli
Un programma di quattro settimane per aumentare mobilità articolare, migliorare la postura, muoversi meglio ogni giorno e ottenere una nuova consapevolezza del proprio corpo
Allenare la brillantezza atletica vuol dire essere pronti alla performance, parola di Emanuele Massarotti
Nella quarta settimana, il trainer del mese di gennaio ci porta all’interno del periodo di mantenimento della forma fisica per restare attivi senza troppo sforzo
Allenare la forza esplosiva con Emanuele Massarotti per un corpo rapido, efficiente e resistente
Allenare l’esplosività è alla base di tutti gli sport, anche del tennis perché non basta colpire forte, bisogna essere pronti a muoversi bene in campo
Sviluppare la forza con esercizi propedeutici al tennis, il secondo allenamento di Emanuele Massarotti
Allenare la forza vuol dire costruire un corpo in grado di mantenere controllo e gestire carichi elevati, movimenti esplosivi e cambi di direzione continui senza perdere efficienza né precisione
Resistenza, gambe e core: l’allenamento di Emanuele Massarotti che costruisce la base fisica del tennista
Il tennis richiede una base atletica solida, per questo, il trainer del mese di gennaio propone questo allenamento di condizionamento generale per reggere match lunghi, spostamenti continui e colpi sempre più precisi
Forza ed esplosività, il tennis come metodo di allenamento secondo Emanuele Massarotti
Quattro settimane di allenamento per sviluppare forza, esplosività e coordinazione, dentro e fuori dal campo
Recupero, mobilità e riallineamento: il workout di stretching attivo di Guenda Visinoni per rimettere il corpo in asse
Un lavoro di mobilità e recupero ispirato al Pilates contemporaneo, basato su controllo, precisione, respirazione e fluidità del movimento